Après les serviettes et les tampons, nous allons continuer notre revue des produits périodiques, avec les coupes menstruelles ! Vous vous demandez comment les choisir ? Comment les utiliser ? Les avantages et inconvénients ? Vous êtes au bon endroit ! La coupe menstruelle, ou « cup », est une alternative écologique et économique aux protections périodiques traditionnelles. Fabriquée en silicone médical ou en caoutchouc, elle s’insère dans le vagin pour recueillir le flux menstruel sans l’absorber.
Comment choisir sa cup ?
Le choix d’une coupe menstruelle dépend de plusieurs facteurs :
- Taille et capacité : Les coupes existent en différentes tailles. Certaines coupes offrent une capacité jusqu’à 42 ml, adaptée aux flux très abondants.
- Souplesse : Certaines coupes sont plus rigides, d’autres plus souples. Une coupe plus souple peut être plus confortable, mais peut nécessiter plus de pratique pour une insertion correcte.
- Longueur : La hauteur du col de l’utérus varie d’une femme à l’autre. Choisissez une coupe adaptée à sa morphologie pour éviter tout inconfort.
Comment utiliser une cup ?
Une fois la bonne cup choisie, comment l’utiliser ? Voici les étapes pour une utilisation optimale :
- Stérilisation : Avant la première utilisation et entre chaque cycle, stérilisez la coupe en la faisant bouillir pendant 5 à 10 minutes.
- Insertion : Lavez-vous les mains. Pliez la coupe (plusieurs techniques existent, comme le pli en « C ») et insérez-la délicatement dans le vagin. La coupe doit s’ouvrir et créer une légère succion pour éviter les fuites.
- Port : Une coupe menstruelle peut être portée jusqu’à 8 heures, selon l’abondance du flux.
- Retrait : Lavez-vous les mains. Pincez la base de la coupe pour annuler l’effet de succion et retirez-la doucement. Videz le contenu, rincez la coupe à l’eau tiède et réinsérez-la si nécessaire.
Utiliser sa cup au travail ou à l’école
Le principal inconvénient de la cup est qu’il faut pouvoir la vider et la rincer avant de la remettre en place, ce qui peut être compliqué dans des toilettes publiques.
Il existe un logo pour signaler des WC adapté au changement de cup, avec un lavabo directement dans les WC, mais il reste très peu utilisé.
Sinon, à l’école ou au travail, si les toilettes ne sont pas adaptées, vous pouvez trouver d’autres solutions :
- utiliser une deuxième cup : au WC vous l’insérez à la place de la première, que vous videz et essuyez rapidement avant de la ranger. Une fois à la maison, vous pourrez la laver correctement
- Aller aux toilettes avec une petite bouteille d’eau : vous pouvez vider et rincer votre cup au-dessus de la cuvette avec votre bouteille d’eau !
Y a-t-il un risque de syndrome du choc toxique (SCT) ?
Nous avions expliqué le SCT dans notre article sur les tampons (lien). Des cas de SCT liés à l’utilisation de coupes menstruelles ont été rapportés, mais le risque semble faible.
Pour l’éviter, il est essentiel de respecter les consignes d’hygiène :
- Stérilisation : Avant chaque cycle, stérilisez la coupe.
- Nettoyage : Lavez-vous les mains avant chaque manipulation et rincez la coupe à chaque retrait.
- Durée d’utilisation : Ne dépassez pas 8 heures consécutives sans vider et nettoyer la coupe.
En cas de symptômes tels que fièvre soudaine, éruption cutanée ou malaise général pendant l’utilisation, retirez immédiatement la coupe et consultez un professionnel de santé.
Pour toute question, vous pouvez vous tourner vers votre sage-femme, votre gynécologue ou votre Planning Familial. Dans tous les cas, vous pouvez toujours nous contacter via le 0800 08 11 11 (France) le +331 48 07 10 57 (de l’étranger) et sur notre tchat !
